Consejos de Cruz Roja contra las olas de calor

Las Olas de Calor afectan negativamente a la salud

 

¿Cómo afecta el calor a nuestra salud?

Cuando hace calor y en condiciones normales, el termostato interno de nuestro organismo produce sudor, que se evapora y refresca el cuerpo.

No obstante, los días de calor intenso obligan al cuerpo humano a un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal.

¿Qué podemos hacer para proteger nuestra salud?

Los problemas de salud asociados a las altas temperaturas afectan, sobre todo, a personas ancianas y enfermas, y pueden evitarse con medidas muy sencillas que  a continuación le mostramos:

En el exterior (en la calle, en el campo, etc…):

Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.

Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.

Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse,

(beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)

En el hogar:

Permanezca en las estancias más frescas.

Baje las persianas, toldos, cortinas…. evitando que el sol entre directamente. Si posee aire acondicionado, conéctelo.

Utilice todas las medidas tradicionales a su alcance: abanicos, toallas húmedas, ventiladores eléctricos…

 

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